Höhenluft für Ihre Zellen –
ärztlich überwacht
IHHT-Therapie in der Eifel – Zelltraining unter ärztlicher Aufsicht
Bei der IHHT-Therapie (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie) atmen Sie im Liegen über eine Maske abwechselnd sauerstoffarme und sauerstoffreiche Luft. Das Verfahren heißt auch Zelltraining oder Hypoxietraining und ahmt ein Höhentraining nach, ohne körperliche Anstrengung. In meiner Privatpraxis in Hillesheim in der Vulkaneifel führe ich die IHHT mit einem Mitovit-Gerät durch und überwache dabei Sauerstoffsättigung und Puls.
4,95 von 5 · 54 Bewertungen auf Doctify
Sie schreiben direkt an den verifizierten WhatsApp-Account der Praxis Dr. Wiesen.
Ambulant
im Liegen, in der Praxis
Vorher
Gespräch und Hypoxietest
Dauer
circa 45 Minuten je Sitzung
Häufigkeit
1- bis 2-mal pro Woche
Kur
über 6 bis 12 Wochen
Kosten
ab 99 € je Sitzung
Wann eine IHHT-Therapie infrage kommt
Eine IHHT-Therapie kommt zum Beispiel infrage, wenn Sie sich seit Längerem erschöpft fühlen, wenn Ihre Belastbarkeit nachgelassen hat, bei viel Stress oder begleitend bei Stoffwechselthemen wie einer Insulinresistenz. Auch Sportlerinnen und Sportler nutzen das Training.
Ob die IHHT zu Ihnen passt und ob etwas dagegen spricht, kläre ich vor der ersten Sitzung mit Ihnen.
Was bei der IHHT-Therapie geschieht – Höhentraining im Liegen
Sie liegen entspannt und atmen über eine Maske. Das Gerät wechselt alle paar Minuten zwischen zwei Phasen:
- HöhenluftLuft mit weniger Sauerstoff, wie im Gebirge
- ErholungLuft mit mehr Sauerstoff, bis sich die Sättigung erholt hat
- ÜberwachungSauerstoffsättigung und Puls werden laufend gemessen
Der kurze, kontrollierte Sauerstoffmangel ist ein Trainingsreiz für die Zellen und ihre Kraftwerke, die Mitochondrien. Wie Zellen Sauerstoffmangel wahrnehmen und sich daran anpassen, wurde 2019 mit dem Nobelpreis für Medizin ausgezeichnet.
Was sagen Studien – und was nicht?
Die IHHT ist kein Wundermittel, und das sage ich meinen Patientinnen und Patienten auch so. Eine Übersichtsarbeit der Universität Magdeburg hat acht Studien zur IHHT in Ruhe ausgewertet (Behrendt et al., Sports Medicine – Open 2022)1. In einzelnen Studien verbesserten sich die körperliche Belastbarkeit bei älteren Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und der Blutzucker bei Menschen mit einer Vorstufe von Diabetes. Das Training wurde gut vertragen.
Die Autoren nennen aber auch die Grenzen: Die Studien sind klein und sehr unterschiedlich aufgebaut, bei Blutdruck und Blutfetten sind die Ergebnisse uneinheitlich. Große Studien fehlen noch. Deshalb setze ich die IHHT als Ergänzung ein, nicht als Ersatz für eine notwendige Behandlung.
Quelle
1 Behrendt T, Bielitzki R, Behrens M, Herold F, Schega L: Effects of Intermittent Hypoxia-Hyperoxia on Performance- and Health-Related Outcomes in Humans: A Systematic Review. Sports Med Open 2022;8:70. PubMed
Für wen ist die IHHT nicht geeignet?
- Akute Infekte. Bei Fieber, Erkältung oder einem anderen akuten Infekt wird nicht trainiert.
- Akute Kopfschmerzen.
- Schwangerschaft.
- Schwere Herzschwäche.
- Akute Krebserkrankung.
- Wenn Sie Sauerstoffmangel nicht vertragen. Das zeigt sich im Test in der ersten Sitzung.
Bringen Sie zum ersten Termin bitte eine Liste Ihrer Medikamente und vorhandene Befunde mit.
Die erste Sitzung: der Hypoxietest
Das Gerät misst zuerst, wie Ihr Körper reagiert. In der ersten Sitzung läuft ein automatischer Hypoxietest. Das Gerät senkt den Sauerstoffanteil der Atemluft langsam und sanft ab. Zwei Sensoren am Finger messen dabei Ihre Sauerstoffsättigung, zusätzlich wird der Herzschlag aufgezeichnet.
So entsteht Ihre persönliche Einstellung. Der Test zeigt, ab welchem Sauerstoffanteil Ihre Sättigung sinkt. Danach richtet sich, wie stark der Reiz in den folgenden Sitzungen ist. Bei starker Erschöpfung beginne ich bewusst vorsichtiger.
Vor der Sitzung. Bitte trinken Sie direkt vorher keinen Kaffee und rauchen Sie nicht. Während der Sitzung dürfen Sie die Augen schließen oder schlafen. Das Handy bleibt am besten in der Tasche.
Ich arbeite mit dem Hypoxietrainingsgerät Mitovit.
Ihr Weg in vier Schritten
- 1Gespräch
Wir besprechen Ihre Beschwerden, Ihre Vorgeschichte und Ihre Medikamente. Ich kläre, ob etwas gegen die IHHT spricht.
- 2Hypoxietest
In der ersten Sitzung misst das Gerät, wie Ihr Körper auf sauerstoffarme Luft reagiert.
- 3Training, circa 45 Minuten
Sie liegen bequem und atmen über Ihre Maske. Sauerstoffsättigung und Puls werden laufend überwacht.
- 4Kur über 6 bis 12 Wochen
Sie kommen 1- bis 2-mal pro Woche. Zwischendurch und am Ende besprechen wir, wie es Ihnen geht.
Was kostet die IHHT-Therapie?
Ihre BehandlungPreise · IHHT-Therapie
- IHHT-Sitzungcirca 45 Minutenab 99,00 €*
Private Krankenversicherungen erstatten die IHHT in der Regel. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten nicht.
* Abrechnung nach der Gebührenordnung für Ärzte (GOÄ)
*Bei der Abrechnung bin ich an die Gebührenordnung für Ärzte (GOÄ) gebunden. Die Preise können daher je nach Zeitaufwand, Schwierigkeitsgrad und Materialverbrauch abweichen. Die genannten Preise dienen als erste Orientierung.
- circa 45 Minuten je Sitzung
- 1- bis 2-mal pro Woche über 6 bis 12 Wochen
- Abrechnung nach der Gebührenordnung für Ärzte (GOÄ)
Häufige Fragen zur IHHT-Therapie
IHHT steht für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie. Sie atmen im Liegen über eine Maske abwechselnd sauerstoffarme und sauerstoffreiche Luft. Das Verfahren heißt auch Zelltraining oder Hypoxietraining und ahmt ein Höhentraining nach.
Eine IHHT-Sitzung von circa 45 Minuten kostet ab 99 €. Als Privatpraxis rechne ich nach der Gebührenordnung für Ärzte (GOÄ) ab.
Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten nicht. Private Krankenversicherungen erstatten die IHHT in der Regel. Bitte klären Sie das vorab mit Ihrer Versicherung.
In der Regel 1- bis 2-mal pro Woche über 6 bis 12 Wochen. Eine Sitzung dauert circa 45 Minuten.
Zuerst besprechen wir Ihre Beschwerden und Ihre Vorgeschichte. Dann läuft ein automatischer Hypoxietest: Das Gerät senkt den Sauerstoffanteil der Atemluft langsam ab und misst, wie Ihre Sauerstoffsättigung reagiert. Danach richtet sich die Einstellung für Ihre weiteren Sitzungen.
In den bisherigen Studien wurde das Training gut vertragen. Möglich sind vorübergehend Müdigkeit, leichter Schwindel oder Kopfdruck. Während der Sitzung werden Sauerstoffsättigung und Puls laufend überwacht.
Nicht geeignet ist die IHHT bei akuten Infekten, akuten Kopfschmerzen, in der Schwangerschaft, bei schwerer Herzschwäche und bei einer akuten Krebserkrankung. Ob bei Ihnen etwas dagegen spricht, kläre ich vor der ersten Sitzung.
Teilweise. Eine Übersichtsarbeit von 2022 fand in kleinen Studien Verbesserungen bei Belastbarkeit und Blutzucker. Große Studien fehlen noch. Ich setze die IHHT deshalb als Ergänzung ein, nicht als Ersatz für eine notwendige Behandlung.
Die IHHT ersetzt keine Ernährungsumstellung und keine Bewegung. In einer kleinen Studie bei Menschen mit metabolischem Syndrom nahmen Gewicht und Bauchumfang etwas ab. Ob das auch für Sie gilt, lässt sich daraus nicht ableiten. Wenn das Abnehmen nicht klappt, lohnt sich zuerst ein Blick auf die Blutwerte.
Beim klassischen Höhentraining verbringen Sportler mehrere Wochen im Gebirge. Die Höhe ist dort für alle gleich, und der Körper muss sich unter körperlicher Belastung anpassen. Bei der IHHT kommt die Höhenluft zu Ihnen: Sie liegen entspannt in der Praxis und atmen über eine Maske. Das Gerät stellt den Sauerstoffanteil nach dem Test in der ersten Sitzung genau auf Sie ein und richtet sich während der Sitzung nach Ihrer Sauerstoffsättigung. Zwischen den Höhenphasen erhalten Sie sauerstoffreiche Luft zur Erholung. So ist der Reiz in jeder Minute gemessen und dosiert: ohne Reise, ohne Anstrengung und unter ärztlicher Aufsicht.
In meiner Privatpraxis in Hillesheim in der Vulkaneifel. Zu mir kommen Patientinnen und Patienten aus Hillesheim, Gerolstein, Daun und der ganzen Region.
Medizinisch geprüft von Dr. med. Natalie Wiesen, Fachärztin · Stand: Oktober 2026